hello大家好，我是城乡经济网小晟来为大家解答以上问题，越吃越瘦的六种食物（越吃越瘦的食物）很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
夏天已经来了，很多小伙伴还在减肥的路上迷茫着，减肥7分吃，3分练，一定要学会吃，才能更好地减掉身上的脂肪哦。
我自己减了30斤，前面20斤是纯靠控制吃减下来的，总结了一些脂肪害怕，让你越吃越瘦的食物，快来看看吧。
1、黑咖啡黑咖啡可以提高身体代谢，干喝不胖还能消水肿。健身前来一杯黑咖啡还能加强骨骼肌的收缩力，让健身事半功倍。不过熬夜后千万不要空腹喝咖啡，真的会心悸心慌。
2、普洱茶饭后来一杯刮油解腻，很适合大餐之后清理肠胃，防止过多吸收油脂。普洱茶对我们的肠胃也很好，容易便秘的小姐妹日常可以喝一点，不过晚上最好不要喝，否则真的会睡不着。
3、奇亚籽奇异果果汁里的“小芝麻“就是它饱腹感或强；一小把就能泡一大碗，大家吃的时候不要泡太多，会溢出来，别问我怎么知道的。要搭配水果蔬菜一起吃，要不然真的很容易便秘。
4、橄榄油名声可大了，号称是【植物油后】如果是初榨橄榄油就更好了。卡路里低，营养价值特别高，很适合拌沙拉或者做减肥餐的时候吃。里面的不饱和脂肪酸还能促进消化，减肥的时候也要保证油脂的摄入哦。
5、黄瓜
黄瓜应该是很多减肥人的夏日必备神器吧？天热的时候吃一根真的很快乐！刮成条再搭配水果切片还能泡水喝比在外面买水果茶划算多了。而且黄瓜很适合拿来替代零食缓解嘴馋。
6、冬瓜冬瓜含有能抑制糖类转化的微量元素，自身热量也不高，不管是炒着吃，还是用来煲汤，冬瓜都是一个特别好的食材，姐妹们可以放心吃哦。
7、虾虾富含的营养物质会更多，适合补充微量元素。虾肉脂肪含量低，蛋白质却是鸡蛋和牛奶的几十倍。不管红烧、白灼还是是蒸着吃都很合适。
8、莴苣
每100g莴苣热量低至29大卡，营养成分巨丰富，对于骨骼生长很有好处，热量低的莴苣，吃两斤都比一碗米饭热量少，特别特别适合减脂期吃哦。
9、玉米玉米是大家熟知的低 gi 食物，减肥期间非常优秀的主食替代品淀粉含量高饱腹感强，还能促进肠道蠕动帮助排除体内废物。
10、海带海带富含碘元素，能避免因碘元素不足导致的糖原与脂肪分解缓慢，简单点说就是能够加速脂肪分解转化。
当我们通过吃减掉部分体重后，处于平台期不掉秤的时候，这很有可能就是自身的代谢降低，需要消耗热量全身功能的需求变小了，这时候，我们就需要通过多吃这些提高代谢的食物，来增加脂肪分解的效率，学会吃，学会搭配，通过饮食就可以让自己成功瘦下来！
瘦下来的你，照镜子的时候都会被自己给迷住！
本文就为大家讲解到这里，希望对大家有所帮助。