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做俯卧撑能减肥吗?(做俯卧撑能不能减肥)

2023-11-16 14:56:54

问题描述:

做俯卧撑能减肥吗?(做俯卧撑能不能减肥),急哭了!求帮忙看看哪里错了!

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2023-11-16 14:56:54

今天小编苏苏来为大家解答以上的问题。做俯卧撑能减肥吗?,做俯卧撑能不能减肥相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、你好,我是一名体育工作者。

2、首先告诉你,俯卧撑的健身效果远大于你的减肥效果。

3、所以说你做俯卧撑不是减肥的最佳方法,以我个人的经验,我建议你每天坚持跑步,跑步虽然简单,但你不要小看跑步,跑步是综合的体现,尤其是晚饭后坚持散步,还有就是吃饭,要合理膳食,不要因为爱吃什么就多吃,要多以清淡食物为主,肉类食物为辅,多吃一些青菜。

4、再一个就是每顿饭不要食用过多,建议早饭七成,午饭吃饱(但不要有撑的感觉)晚饭八成饱。

5、这样你坚持一个月包你有很大的变化,总结出来就两点,1:合理膳食。

6、2:坚强体育锻炼。

7、运动我个人认为跑步最好,简单而又实用。

本文就为大家分享到这里,希望小伙伴们会喜欢。

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