hello大家好，我是城乡经济网小晟来为大家解答以上问题，怎样减掉大象腿（减掉大象腿方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
选择配速6-8公里每小时的慢跑速度，是属于有氧运动，容易坚持而且是有助于全身四肢燃脂的，大象腿也会逐渐变成小细腿建议每周4次有氧运动，每次30分钟以上，坚持2个月，大腿维度就可以降低2-3cm了，我来为大家讲解一下关于怎样减掉大象腿?跟着小编一起来看一看吧!
怎样减掉大象腿
选择配速6-8公里每小时的慢跑速度，是属于有氧运动，容易坚持而且是有助于全身四肢燃脂的，大象腿也会逐渐变成小细腿。建议每周4次有氧运动，每次30分钟以上，坚持2个月，大腿维度就可以降低2-3cm了。
深蹲，次数15-20次*3-4组。箭步蹲，次数左右各10次*3-4组。高抬腿，30秒*3-4组。压腿，时间左右各15秒*3-4组。坚持4周，让大象腿减下来。
本文就为大家讲解到这里，希望对大家有所帮助。