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缓解学生心理压力的方法(如何缓解学生心理压力)

2023-10-13 13:39:36

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2023-10-13 13:39:36

您好,今天芳芳来为大家解答以上的问题。缓解学生心理压力的方法,如何缓解学生心理压力相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、减轻学生学习压力的方法:认真思考,建立合理的目标,经过努力可实现内的目标。

2、不切实际的容目标,会使自己疲于奔命。

3、对别人也要善于说“不”,不敢拒绝别人或关心他人达到难以承受的程度都会不堪重负。

4、2、做自己能做的、有意义的事情。

5、选择有兴趣的事情,做起来压力会小得多。

6、努力找到学习的兴趣,这样的学习就不会感到累。

7、3、克服自己过分追求完美的性格或方式,把事情变简单,把握实质,“择重办事法”。

8、即抓主要矛盾,而不要胡子眉毛一起抓。

9、4、向亲朋好友倾诉。

10、倾诉就会宣泄不良情绪,交流就会感受关心,也会获得放松。

11、5、放慢节奏留有休息时间。

12、劳逸结合效率高,而压力能缓解。

13、6、积极参加文体活动,进行放松训练,深呼吸,身心放松训练。

14、 学习压力,是指人在学习活动中所承受的精神负担。

15、学习压力来源:一是来自学校方面的压力,包括校方管理层、课任老师和班主任传来的压力及同学间的竞争压力。

16、二是来自社会方面的压力,包括高考、教育体制、社会舆论带来的压力。

17、三是来自家长方面的压力。

18、包括父母、亲戚、朋友的无形压力。

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