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1、腹部减肥最有效方法腹部减肥最有效方法三大注意: 1. 要改变饮食习惯。
2、 吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。
3、如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。
4、因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。
5、 2. 走姿和坐姿要正确; 走路时要抬头挺胸、摆动手臂。
6、常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。
7、而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。
8、而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
9、 3. 要配合运动; 摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
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