大家好，小胖来为大家解答以上问题。秋季减肥养生食谱，分别需要怎么做很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
解答：
1、 炒西红柿和西兰花。材料：西红柿2个，西兰花2个，油适量，盐适量，鸡精适量。做法：西红柿洗净，去皮，切成半月形。西兰花洗净，掰成小花。将油炒热6分钟，倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒至熟。
2、 芹菜，材料：芹菜100g，去骨鸡肉100g，菱角30g，芦笋50g，香菇30g，冬菜5g，酱油，水，胡椒粉。将鸡肉切成小块，用热水焯至熟，沥干水分备用。是的，把马蹄铁切成相等的两半。从煎锅中取出，加入刚准备好的食材，其他食材和调料，搅拌均匀。
3、 菠菜拌黑豆酱。配料是：菠菜，洋葱丝，午餐肉片，蒜，蚝油，辣椒酱，油。做法：菠菜洗净，控水。锅里的水烧开后，加入一勺盐。将榨出的菠菜、葱丝、肉片放入容器中作为午餐，加入大蒜、香油、耗油、辣椒油、辣椒酱，一起搅拌均匀。最后上桌时撒上白芝麻。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。