大家好，小胖来为大家解答以上问题。如何快速瘦腿在一星期，需要怎么瘦腿呢很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
解答：
1、 每天跑步半小时，做有氧运动，不要太快，保持匀速，这样才能减掉腿部脂肪。
2、 每天做哑铃深蹲。哑铃深蹲可以很好的锻炼腿部肌肉。这需要每天都做。
3、 做仰卧起坐。仰卧起坐的次数可以控制在每天200个。仰卧起坐看似在练腹部，却不知腿部也在努力。
4、 做腹部脉轮。腹部脉轮虽然练，但都是全力以赴，腿部肌肉也是同样的力量。
5、 每天接触200个高抬腿。高抬腿可以有效锻炼腿部肌肉，是非常有效的瘦腿运动。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。