大家好，小胖来为大家解答以上问题。快速减肥食谱，快速减肥食谱推荐很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
解答：
1、 早餐：一杯酸奶，10颗葡萄干，两片全麦面包。
2、 午餐：芹菜大米粥。
3、 材料：芹菜100克，大米100克，小米100克。
4、 练习：
5、 (1)芹菜洗净，切成小块；米饭。小米洗干净。
6、 When锅上火，加适量清水，放入大米、小米煮成粥，先用武火煮沸，再用小火煮20分钟，再放入芹菜煮5分钟。
7、 晚餐：1碗水煮蔬菜或生菜沙拉，可用醋和盐粒调味。不要添加高热量的沙拉酱。瘦肉汤配红绿豆(1~2碗)。
8、 材料：瘦猪肉60g，红豆15g，绿豆15g。
9、 练习：
10、 (1)将柱子洗净、浸泡、切丝；瘦肉洗净切片；红豆、绿豆洗净，用清水浸泡半小时。
11、 Put将所有原料放入锅中，加入适量的水，大火烧开，再用中小火煮2小时，然后调味。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。