大家好，小胖来为大家解答以上问题。有哪些一日三餐的减肥食谱，一日三餐的减肥食谱有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
解答：
1、 早餐：一碗麦麸和一杯脱脂牛奶。三个苹果和一杯绿茶。两根香蕉和一杯绿茶。一袋小麦和一杯乌龙茶。一碗玉米片和一杯脱脂牛奶。五个梅干和一杯脱脂牛奶。
2、 午餐：一个西红柿鸡蛋三明治和一杯绿茶。一碗云吞面，一碗水煮青菜。一盘什锦沙拉和一杯绿茶。一碗菠菜，一杯乌龙茶。一碗牛肉丸米饭和一碗水煮蔬菜。一碗饭团，一碗水煮蔬菜。一份金枪鱼三明治和一杯绿茶。
3、 晚餐：一份猪排，一碗清汤，两碗水煮青菜，半碗白饭。一份牛排，一碗清汤，两碗水煮青菜，半碗白饭。九片瘦肉，一碗清汤，两碗水煮菜，半碗白饭。六大勺清蒸鱼，一碗清汤，两碗水煮青菜，半碗白饭。盐水鸡翅三只，清汤一碗，水煮青菜两碗，白饭半碗。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。