大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。防癌建议，防癌建议有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.保持健康的体重。肥胖与许多肿瘤有关，如乳腺癌和结直肠癌。如何控制体重？第一，坚持运动，每天做30-50分钟的有氧运动，每周5-7天。有氧运动包括慢跑、快走、有氧运动等。二是限制饮食。对于肥胖人群，尽量限制正餐，限制食量，限制快餐和高脂高糖食物；
2.多吃蔬菜、水果、谷类和豆类。如果每天能吃500克以上的蔬菜水果，患癌风险会降低20%；
3.限制红肉和加工食品。红肉包括猪肉、羊肉、牛肉等。建议吃白肉，如鱼肉、禽肉；
4.限制饮酒。任何类型的酒精饮料都与许多肿瘤有关，如乳腺癌、口腔癌、胃癌和食道癌；
5.母乳喂养，坚持母乳喂养可以降低女性乳腺癌的发病率，保护孩子；
6.戒烟。很多癌症都和吸烟有关，比如肺癌、前列腺癌，还有慢性病，比如心脑血管疾病，都和吸烟有关；
7.减少人工日光浴，人工日光浴的致癌风险也随之增加。所有波段的紫外线都可能致癌；
8.保持愉快的心情；
9、定期进行癌症筛查，争取早发现、早诊断、早治疗。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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