大家好，小胖来为大家解答以上问题。经常熬夜吃什么，经常熬夜吃什么好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
解答：
1、 日常饮食中熬夜的人，各种营养素的摄入一定要均衡。晚餐时多吃富含B族维生素的食物是绝对必要的！
2、 深绿色叶蔬菜和豆类富含叶酸，有助于修复细胞，防止感染和贫血。
3、 维生素B6或烟酸存在于肝脏、鱼类、全谷物、大豆类食物、水果和蔬菜中，可维持皮肤健康，减缓衰老；
4、 至于与记忆力和注意力有关的维生素B12，可以在红肉、牛奶、奶酪中食用。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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