问经常熬夜吃什么（经常熬夜吃什么好）

大家好，小胖来为大家解答以上问题。经常熬夜吃什么，经常熬夜吃什么好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 日常饮食中熬夜的人，各种营养素的摄入一定要均衡。晚餐时多吃富含B族维生素的食物是绝对必要的！

2、 深绿色叶蔬菜和豆类富含叶酸，有助于修复细胞，防止感染和贫血。

3、 维生素B6或烟酸存在于肝脏、鱼类、全谷物、大豆类食物、水果和蔬菜中，可维持皮肤健康，减缓衰老；

4、 至于与记忆力和注意力有关的维生素B12，可以在红肉、牛奶、奶酪中食用。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。