大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。3岁宝宝食谱家常饭做法，3岁宝宝食谱很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.蛋白质：宝宝生长发育需要丰富的蛋白质，每天要保证肉、蛋、奶、鱼等食物的摄入。如果宝宝有特殊喜好，比如喝酸奶或豆浆，也可以满足一些蛋白质需求；
2.水果和蔬菜：婴儿应该多吃水果和蔬菜。一般水果蔬菜都是可以食用的，蔬菜可以随餐食用。水果可以在两餐之间添加，比如上午10点和下午3-4点。此外，还可以吃少量的干果等。吃干果时一定要捣碎，以防咳嗽和异物吸入。
3.主食：宝宝生长发育需要供应热卡。主食有丰富的热卡，包括面条和米饭。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。