大家好，健康小林来为大家解答以上的问题。春季如何护肤步骤，春季如何护理皮肤很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1.皮肤护理
1.防过敏。春季沙尘暴增多，花粉增多。每年3-6月，来医院就诊的皮肤过敏患者都比较多。常见的疾病有荨麻疹、花粉症和接触性皮炎。
2.滋润北方的春天，风沙更频繁。干燥的春风降低了空气中的湿度。虽然日照不强，但日照时间开始明显变长。对于皮肤干燥的人来说，似乎没有那么美妙，让皮肤失水少，导致脱水。
3.防晒。春天阳光明媚，阳光中的紫外线增多。海拔每升高1000米，太阳中的紫外线就增加10%。当人们外出郊游时，强烈的室外阳光中的紫外线往往会造成皮肤损伤，诱发日光性皮炎。一般经过几个小时到10个小时以上的日晒，暴露在外的皮肤会出现脱屑、瘙痒、烧灼感、刺痛、肿胀等症状，部分患者会出现红斑、丘疹、鳞屑，也就是老百姓所说的“桃花癣”。
很多人喜欢在野外采集新鲜的野菜，有些野菜会诱发和加重日光性皮炎。因此，患有日光性皮炎和季节性皮炎的人，外出时应打伞，避免阳光直射。不要使用碱性化妆品和肥皂，它们会刺激皮肤。经常有户外活动的人要注意在裸露的皮肤上涂防晒霜，但由于春天的阳光没有夏天那么强烈，所以不宜使用高SPF的防晒霜。因为SPF高的防晒霜一般都比较油腻，透气性差。
2.情绪调适
按照中医的观点，春属木，对应肝。肝脏负责疏通，它喜欢调节能量的流动，但讨厌抑郁。所以春季养生，在情感方面，要加强修养，豁达开朗。避免愤怒和沮丧。在春天，人应该使自己的精神和情感适应大自然的活力，以促进春阳的生长。
春天，大自然生机勃勃，万物复苏，万物开始生长。在调养精神方面，也要顺应自然，以“生”字为主。春天，人的意志要符合生发精神。这时，他们应该克制愤怒，不要沮丧。他们要豁达豁达，轻松自在，自然自然，让自己的情绪“生”出来。
特别是对中老年人来说，如果不经常生气和怨恨，保持乐观的心情，精气就不容易消散，器官就不容易衰老，身体就不会疲惫，就能摆脱疾病，活得更久。
现代医学研究表明，不良情绪容易导致肝气郁结，神经内分泌系统功能紊乱，免疫功能下降，容易引发精神病、肝病、心脑血管疾病和传染病。因此，春天要注意调养精神，保持乐观开朗的心情，使肝气通畅，起到防病保健的作用。
3.饮食和调养
中医说食物分为五味：酸、苦、甜、辛、咸。春季饮食要调养。宜选择辛辣、甘温之品，避免酸涩。饮食宜清淡可口，忌油腻、生冷、刺激性食物。所谓“酸”并不是指酸性和碱性食物。它的性味和口感大致相同，但也不太绝对。
对体质过敏、容易花粉过敏的患者，
此外，在饮食方面，也要注意少吃辛辣食物，多吃蔬菜、水果等清凉润泽的食物，以抵消身体内外的不平衡。比如将橘皮煮成水，可以消痰止渴，理气和胃；将茅根、芦根泡水，或将梨、荸荠去皮煎服，可清热润肺；多吃萝卜可以理气化痰和胃。
4.锻炼身体。
当我们春天重返大地，万物复苏，阳气升起，天地自然呈现出欣欣向荣、生机勃勃的景象。但是春天风大，乍暖还寒，昼夜温差大。所以春季养生一定要把握好这些特点，顺应春天的精神，注意多变的气候，从饮食起居各方面进行调节，对保持身心健康有着非常重要的作用。
为了满足春季阳气增长的需要，可以结合自身身体情况增加户外运动，形式可以灵活掌握。春天放风筝是一项非常适合的运动。放风筝可以提高我们的颈椎活动度，还可以清心明目。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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